3615 Corps Parfait

Sport - 3615 corps parfait by Mel&Mary - 1

L’article « 3615 Corps Parfait » est disponible en version audio. Pour l’écouter, clique ICI #AvoueTasLaFlemmeDeLire

 

Merde, c’est l’été demain !

Bon soyons honnêtes, si tu te remets au sport aujourd’hui, dans l’optique de te sentir bien dans ton corps, lors de la redoutable épreuve du maillot de bain… Ben t’es un peu à la bourre pour l’été 2018. Peu importe que tu ailles au club de fitness 3 fois par semaine, peu importe que tu décides de te nourrir exclusivement de carottes, franchement c’est cuit. Tu peux toujours ressortir un vieux Minitel et taper 3615 Corps Parfait, mais pas sûr que ça marche…

On te dirait bien qu’il « fallait te réveiller avant » mais on te dira surtout qu’il « faut te réveiller » tout court. Et oui, depuis quand as-tu intégrer l’idée que faire du sport c’est uniquement pour préparer l’été ? Dans le même genre, tu fais du sport après Noël pour compenser tes excès, ou encore en septembre comme s’il fallait une date de rentrée pour s’y remettre. STOP ! Après avoir tapé 3615 Corps Parfait, tu taperas 3615 Croire Au Père Noël s’il te plaît.

Enlève toutes ces bullshits de ta tête.

Parce que les bullshits c’est pas ce qui manque… Mais on ne t’en veut pas car on sait que tu es harcelé à longueur de journée pour céder à l’appel du corps parfait. Tu ouvres ton ordi, tu allumes la TV, tu lis un magazine, tu regardes un panneau publicitaire et BIM ! #DansTaFace Ils sont là : ces corps jeunes, musclés, galbés, toniques, bronzés, « fit », bien goalés, parfaits, ces ventres ultra-plats, ces cuisses sans cellulites… 3615 Corps Parfait !

Ils te rappellent que tu as beau aller au sport 3 fois par semaine, tu n’as pas ces résultats-là, ils te rappellent combien tu aimes prendre l’apéro avec tes amis au lieu de ces shakers de protéines que tout le monde essaie de te refiler, ils te rappellent que tu n’es pas parfait. Ils te rappellent aussi que tu as une vie bien moins stricte, surfaite et monotone que la leur.

Tu vas donc commencer par faire une chose primordiale pour ton bien-être : tu vas arrêter d’être crédule et naïf. Ça y est, les mots sont lâchés. Pas de panique, jusqu’ici tu ne savais pas mais après lecture de cet article, tu comprendras que dans la jungle du fitness, il y aura toujours des gens peu scrupuleux qui chercheront à t’embobiner #DontFollowThem.

Alors voilà, désormais tu jures solennellement de :
  • Ne plus accorder ta confiance aux gourous qui vendent leur image en te faisant croire que tu pourras y ressembler si tu « fais tes 14 séries de 67 squats à 12h32 tapante. Si tu n’envoies pas ce message à 159 personnes en moins de 42 secondes, tu seras gras et maudit à jamais. »
  • Ne plus sortir la photo Instagram filtrée et photoshopée d’un musclor ou d’une bombasse à jeun en se disant « putain il faut absolument que je ressemble à ça » un lendemain de soirée tartiflette. On a dit #RealLife les gars. T’as mangé une tartiflette ça va y’a pas mort d’hommes. Par contre tu évites le bilan corporel à ce moment-là s’il te plaît.
  • Ne plus croire que oui c’est possible d’avoir des jambes aussi fines, mais un cul si bombé, une taille et des bras aussi petits mais ce décolleté vertigineux par le simple fait de faire un programme bikini de rêve. Clairement, il y a une histoire de génétique et de morphologie là-dedans mais ça personne n’en parle parce que ce n’est pas vendeur de dire aux gens « on ne sait pas trop si ça marchera sur vous ». Force est de constater que cette satanée Dame Nature en a sacrément gâté certains. Après tout est relatif, le corps de Barbie ou Ken n’est pas un objectif pour tout le monde #AlleluiaMesFreres.

Alors oui la vie est injuste (bienvenu dans le monde réel, pas celui des Bisounours) mais ne te laisse plus embobiner par ces utopies qui te mettent la pression inutilement (et évite quand même les soirées raclette 7 fois par semaine).

 

STOP les méthodes « miracle » !

Tristement, on assiste à l’idée générale que le sport ne sert qu’à porter un maillot de bain 3 mois de l’année. Résultat, on voit pousser comme des petits champignons vénéneux des programmes miraculeux pour obtenir le corps qui rentre dans tous les maillots de bain. Tu comprends bien que les champignons vénéneux c’est toxique pour toi ? Sans parler que parfois ce sont ces putains de bikinis qui sont mal taillés, pas notre corps…

En apparence, ça a l’air fun ces e-books et ces vidéos. D’ailleurs, pourquoi ça marche ? Parce qu’on compte sur ton IGNORANCE pour te vendre l’idée du :

« c’est pratique, tu peux le faire n’importe où et n’importe quand »

Si t’as pas le choix à la rigueur mais bon, faire sa séance entre la table basse et le canapé avec les gamins dans les pattes, c’est pas l’idéal. Déjà l’appel du canapé est trop fort et en plus à la maison tu as toujours 12 000 trucs à faire. Le top? Avoir un lieu d’entraînement à proprement parler : jardin, garage aménagé, salle de sport, studio de coaching, parc extérieur, quais en ville, etc…

NB : tu peux aussi aller courir n’importe où et n’importe quand.

« c’est facile tu n’as pas besoin de matériel »

Tu sauras que s’il existe un si grand nombre d’outils et d’accessoires à utiliser en fitness, c’est bien pour une raison : avoir un entrainement ludique, aussi varié qu’efficace et pour te motiver (au risque de tourner en rond).

NB : pour aller courir tu as seulement besoin d’une paire de baskets. Et tu peux utiliser le mobilier urbain pour agrémenter tes séances (bancs, arbres, escaliers, côtes, etc…). #UrbanTraining

« c’est rapide, ça dure 12 semaines »

Le summum de l’argument pourri… Et après les 12 semaines, tu fais quoi ?

NB : si tu t’entraînes bien, tu peux faire du sport très très longtemps !

« c’est pas cher ; il y a une promo en ce moment »

Depuis quand le « pas cher » est un argument prioritaire ? Il existe d’autres solutions peu coûteuses et bien moins désastreuses (rendez-vous au dernier paragraphe).

NB : moins cher qu’une paire de baskets pour aller courir, qui dit mieux ?

 

Dans la frénésie du 3615 Corps Parfait, des e-books et des vidéos, que trouve-t-on ?

De l’ÉLITISME

…avec des programmes qui s’adressent uniquement à des personnes jeunes et en bonne santé. C’est-à-dire n’ayant ni bobo ni pathologie articulaire et/ou musculaire. Ce qui constitue seulement 20% de la population. #EtLes80%Restants ?

Des CLICHÉS

…les filles font des programmes pour les filles et les mecs font des programmes pour les mecs. Nous à la fac, on ne nous a pas appris à entraîner que des nanas. On nous a appris à entraîner des êtres humains.  Hommes où femmes, peu importe. #StopLaMoutonnerie.

Des ABERRATIONS

…des vidéos montrant des exercices mal réalisés et des postures dangereuses #CoachEnCarton.

Beaucoup d’IMPOSTURES

…comme cette nana qui a donné des cours de Fitness sans rien y connaître ! Quelques temps après, elle a bien sûr passé un diplôme pour ne plus être dans l’illégalité auprès de l’état. C’est un peu comme si un chirugien avait déjà opérer des patients, et fait ses études après. #FlippantHein? Pas étonnant qu’on t’appelle « mes beautés », « mes amours », « mes chatons », et autres pommades à la con pour te faire oublier qu’on t’entube #FakeLife.

Des ARNAQUES

…tu as la nana qui fait des vidéos Youtube avec des exercices au poids du corps quand elle, passe son temps à pousser de la fonte #Incoherence. Alors pourquoi te faire croire que tu auras le même corps qu’elle alors que vous ne faîtes pas du tout le même entraînement ?

Des HORS-SUJET

…pourquoi est-ce encore légal de laisser n’importe qui faire un e-book ou une vidéo d’entraînement à visée publique ? Trop de « stars » de la télé-réalité, de danseurs, de bébés fitgirl/boy qui font du fitness depuis 2 ans  s’improvisent coach. À ces gens-là on leur dit : votre life on s’en balance. Vous n’avez AUCUNE LÉGITIMITÉ et vous n’en aurez jamais. Même si ton cousin fait du Crossfit depuis 10 ans. Et même si ta grand-mère a été élue Miss Bikini en 1968. Vous n’apportez rien de constructif ou d’utile aux gens car l’expérience des uns ne fait pas celle des autres #OnLaDejaDit.

Des EGO-SURDIMENSIONNÉS

…où les mecs et les nanas, aussi doués soient-ils, te balancent LEUR programme sans aucune explication #CommeUneListeDeCourses. Euh ouais super et tu fais quoi toi avec ça ? Rien. Depuis quand VOIR un coach pousser 100kg au développé couché te permet de faire pareil ? Perso, quand on voit quelqu’un faire un salto arrière, on ne sait pas pour autant en faire un. #LapprentissageCaTeParle ?

ZÉRO ENCADREMENT

…aucune correction des postures, des consignes limitées, pas de pédagogie, pas d’adaptabilité.

Des RISQUES DE BLESSURES

…élevés !

T’as compris ou on continue ? Nous on a jamais compris comment il était possible de pondre des programmes uniques pour des gens différents #LarnaqueDuSiecle.

 

Que te reste-t-il comme solutions ?

Ben un COACH DIPLÔMÉ évidemment ! Et sous toutes ses formes : en association sportive, en cours collectifs, en salle de sport, en cours privé, etc… Mais un coach en VRAI. Tu l’auras compris, un livre ou une vidéo ne peuvent pas remplacer le COACH en chair et en os. Celui qui t’observe et te corrige, celui qui t’encourage et te motive et celui qui t’aide à te sentir bien #PasLinverse.

Franchement, tu imagines te mettre au tennis ou apprendre le solfège via un livre ou une vidéo ? #BonChance (ceci n’est pas une faute de frappe ; si tu n’as pas vu le film Taken, on te le conseille).
Pourrait-on arrêter de reléguer la dimension humaine au dernier plan ? N’est-ce pas cela l’essentiel ? Faut-il encore rappeler que le métier de coach ne se résume pas à citer des exercices en enclenchant le chrono ? C’est un véritablesavoir-faire qui fait appel à des qualités d’encadrement, de pédagogie, d’analyse, d’observation et d’adaptabilité.

On est coach pour te pousser à faire du sport régulièrement. Et on n’est pas là pour te mettre des bullshits dans la caboche. On est là pour te rassurer dans toute cette folie environnante. Attention, ne nous prend pas pour des enfants de cœur non plus et compte sur nous pour te mettre la pression quand tu râleras sur tes 10 dernières secondes de gainage.

On salue au passage nos élèves, pratiquants, clients, adhérents du quotidien : des gens en bonne santé, des jeunes et des moins jeunes, des personnes ayant des pathologies articulaires (sciatique, hernie, arthrite rhumatoïde, etc…), des femmes qui ont eu des cancers du sein, des fumeurs, des personnes obèses, des gens bien goalés, des sportifs confirmés, des débutants, bref, les gens de la #RealLife quoi.

Pour conclure, au 3615 Corps Parfait, on lui dit quoi ? On lui dit Merde ! #3615CorpsParfait

 

Mel&Mary#MM

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3 Commentaires

  1. Astra
    11 juin 2018 / 20 h 21 min

    Yep, merci Mary pour toutes ces séances de Pilates pendant que j’étais enceinte !!!
    J’ai pu continuer jusqu’à 8 mois passés 🙂

  2. lydie
    11 juin 2018 / 7 h 14 min

    coucou super article

  3. Tavant
    10 juin 2018 / 22 h 55 min

    Bravo pour ce super article !!!
    Une cliente plus que convaincue : chaque séance est adaptée à mon état physique et psychique!!! Et à mon âge (mur?), mon poids (sur poids?), mon arthrose etc…
    Merci 😊

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